Selbstverteidigung &
Personaltraining
Selbstverteidigung
Realistische Selbstverteidigung ist nicht nur komplex, sondern hängt auch von persönlichen Voraussetzungen ab.
Erlerne Techniken, die zu dir und deinem Wesen passen.
Vertiefe die Themen, die dich wirklich interessieren.
Genieße ein exklusives Training für dich allein oder deine Liebsten.
Übersicht der Trainingsinhalte:
Rechtliche RahmenbedingungenWir schaffen Bewusstsein für mehr Selbstbewusstsein.Dafür klären wir unter anderem folgende Fragen: Wie und womit kann ich mich rechtssicher verteidigen ohne selbst zum Täter zu werden? Verschiedene Anlaufstellen - an wen kann ich mich wenden, wenn ich Angst habe, aber noch nichts passiert ist? Wenn ich niemanden habe, den ich anrufen kann, etc. Wie erkenne ich, ob eine Situation, ein Ort oder eine Person gefährlich ist? | |
Prävention und BewusstseinEs ist nicht nur wichtig, wie wir selbst nach außen hin auftreten mit unserer Körpersprache und Tonalität. Genauso wichtig ist es erste Anzeichen für gefährliche Situationen rechtzeitig zu erkennen und zu handeln. Wir klären wie Anti-Opfer-Haltung funktioniert, welche Anzeichen bei dir die Alarmglocken läuten sollten und welche Maßnahmen du dann ergreifen kannst. | |
GrundtechnikenDu erlernst verschiedene Schlag- und Hebeltechniken, die zu dir und deinen körperlichen Voraussetzungen passen. Außerdem üben wir das Ableiten und Ausweichen von Schlägen. Und wie wir uns aus bestimmten Griffen befreien können. | |
FAQ
Gibt es auch Training für Kinder?
Ja. Für Kinder zwischen 6-14 Jahren.
Wo findet das Training statt?
Remstaler Str. 27, 13465 Berlin für Einzel- und Gruppentrainings bis max. 4 Personen. Es handelt sich um einen Innenraum.
Für größere Gruppen steht eine Turnhalle in Berlin Hermsdorf 13467 zur Verfügung. Nach Absprache können wir auch bei dir Zuhause oder in einem Park trainieren.
Gibt es auch Einzeltraining?
Ja, es ist sogar mein Hauptfokus. Mir ist wichtig, dass jeder Mensch sich wohl fühlt und keine Angst davor haben muss bei einem Gruppentraining von stärkeren Personen verletzt zu werden.
Gibt es auch Gruppentraining?
Ja. Du hast die Möglichkeit eine eigene Gruppe bei mir anzumelden. Zum Beispiel dich und deine Freunde, Familie oder Arbeitskollegen.
Was brauche ich für das Training?
Festes Schuhwerk, ein Handtuch für mögliche Schweißtropfen und eine Trinkflasche.
Wenn wir bei mir in der Remstaler Str. 27, 13465 Berlin trainieren, benötigst du Hallenschuhe. Wasser kannst du bei mir kostenlos bekommen. Sämtliches Equipment für das Training stelle ich zur Verfügung.
Braucht man Vorerfahrung?
Nein. Das Training wird extra auf dich und deine körperlichen, wie psychischen Voraussetzungen abgestimmt. Du sollst keine komplizierten Ninja-Moves lernen, die sich für dich einfach nur kompliziert anfühlen, oder Hebelgriffe, wenn du ein sehr leichtgewichtiger Mensch bist. Du bekommst von mir die Techniken an die Hand, die du ohne Vorerfahrung schnell und einfach lernen und anwenden kannst.
