Selbstverteidigung &
Personaltraining

PERSONALTRAINING

Das Gesamtpaket für deinen langfristigen Erfolg!

Mein ganzheitlicher Ansatz im Personaltraining geht über kurzfristige Erfolge hinaus.
Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen – vielmehr sollst du dich stark
und wohl in deinem Körper fühlen. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu deinem Leben passt
und nachhaltig wirkt. Dabei stehen deine Gesundheit und der Spaß am Training im Vordergrund.


 

Mit Ganzkörperanalyse zum Masterplan

Alles beginnt mit einer umfassenden Haltungsanalyse. So können wir Haltungsschwächen erkennen,
die zu Beschwerden oder einem Leistungsabfall führen könnten. Diese Analyse gibt dir
einen tiefen Einblick in deine Körperhaltung und zeigt dir, wie sie deine Gesundheit beeinflusst.
Mit diesem Wissen entwickeln wir einen individuellen Trainings- und Gesundheitsplan,
der perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Langfristige Fortschritte statt kurzfristiger Lösungen

Echte Ergebnisse erfordern mehr als nur eine Stunde Training.
Deshalb setze ich auf ein Gesamtpaket mit regelmäßigen Einheiten
über mindestens einen Monat, idealerweise mit zwei Sessions pro Woche. 

Was mir wichtig ist

Authentizität und eine vertrauensvolle Beziehung stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit.
Mein Ziel ist es, dir nicht einfach Programme zu verkaufen, sondern dir das Wissen und
die Werkzeuge zu geben, die du brauchst, um eigenständig weiterzukommen.
Denn am Ende zählt, dass du dich wohl fühlst.


 

Ablauf des Personaltrainings:

Kennenlernen & Anamnese

Du erreichst mich per WhatsApp, Anruf oder E-Mail.
Telefonisch oder bei einem Treffen sprechen wir über deine Wünsche und mein Angebot.
Gemeinsam entscheiden wir über eine mögliche Zusammenarbeit und die weiteren Schritte.

Ganzkörperanalyse

  • Terminvereinbarung: per WhatsApp/ telefonisch
  • Dauer: 1-2 Stunden
  • Kleidung: Bequem/sportlich mit Hallenschuhen
  • Sonstiges mitzubringen: Trinken und ein Handtuch
  • Ort: Remstaler Str. 27, 13465 Berlin (Sportraum).

Personaltraining

  • Terminvereinbarung: per WhatsApp/ telefonisch
  • Dauer: 60 Minuten
  • Kleidung: Sportsachen mit Hallenschuhen
  • Sonstiges mitzubringen: Trinken und ein Handtuch
  • Ort: Remstaler Str. 27, 13465 Berlin (Sportraum)

Ernährungs- & Trainingsplan

Ich erstelle einen personalisierten Gesundheitsplan (PDF) für dich, der detaillierte Erklärungen enthält,
damit du deine Gesundheitsziele eigenständig erreichen kannst. Dazu erhältst du von mir einen Anamnesebogen per E-Mail. Die Inhalte besprechen wir dann gemeinsam.